[...] sie nie obtłuscic A jak dawkowac gajnera: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc [...]
Ekhmmm Paul - dextrosa to jest wymysl Treca i chyba tylko tej firmy mozna ja dostac - co za tym idziej jest to odzywka czyli dostepna w sklepach z odzywkami i co za tym jeszcze idzie napewno jest drozsza od glukozy PS. Tesh wam niedzialaja powiadomienia ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to [...]
Nie wiem jak mogły Ci nie pomóc skoro w nich jest wszystko co powinieneś wiedzieć ! Przeczytaj jeszcze raz na spokojnie i postaraj się coś ułożyć. Staraj się aby każdy posiłek był posiłkiem pełnowartościowym tzn. żeby zawierał Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Warzywa.
[...] pełnego realizmu walki, ale z pewnością uodporni na najbardziej podstawowe techniki ataku nożem. Nie wiem tylko co zrobić z podrzynaniem gardła. Czy ktoś może mi pomóc? I jeszcze jedno. Mam właśnie poważne krwawienie z tętnicy udowej. Co robić? Proszę o szybką pomoc, bo czuję, że tracę siły. Z góry dzięki. No i oczywiście będą sogi dla [...]
[...] 1,5 -2 h po parczkach, zara po treningu na trica,brzucho i tylek, a uda polecialy tylko w dolnej czesci i zewnetrznej strony- a co z wew. czescia ja sie pytam?! łosz no..jeszcze chwila, jak sie wkurze chyce za nozyce,tasak jakis i obetne ten tluszczor w srodq,bo mnie krew zalewa juz :/// co robicie zeby pozbyc sie tych bulek po wewnetrznej [...]
[...] profil spojrzec chyba Nie przykladalem sie nigdy do bica gdzies wiec postanowilem ze moze nalezy mocnije go ruszyc troszke... A co do trica to chyba jednak musze cos dodac jeszcze tylko nie wiem co wkombinowac?? A rozklad moze byc?? Troszke nietypowo ale to wynika z faktu iz w weekendy jestem w domu i brakuje mi sprzetu np. wyciagu czy maszynek [...]
I tu KAIN reprezentuje zdrowe podejście. Ponieważ pytanie dotyczyło podziału węglowodanów, więc na nie odpowiedziałem tak a nie inaczej. Jednak należy pamiętać, że wszystkie strawne przez człowieka węglowodany złożone są rozkładane do monosacharydów, dopiero wówczas mogą zostać wchłonięte do krwioobiegu i wykorzystane przez organizm. A o czym mówi [...]
[...] monohydrat Stack kreatynowy - storm/green magnitude Ale u ciebie bardziej bym celował w zwykłe mono. To co podałeś odpuść, zwykłe mono to praktycznie to samo a różnicy nie odczujesz. BCAA - pure bcaa jest okay Dokup jeszcze Beta-Alaninę http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html pzdr
[...] 1000 gram piersi z kurczaka 150 gram ryżu/ makaronu 120gram białka WPC Optimum nurtion Razem jakieś 2060 Kcal Towar: Jestem już 8 tygodni na propie 100mg E2D Propa pociągnę jeszcze przez kolejne 8 tygodni dorzucę do tego Tren Ace 100mg/E2D Spalacz który zawiera T2 , 1,3 geranium Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Wicher321 w dniu 2014-05-07 [...]
OK WPORZĄDKU ... ALE JA JESZCZE RAZ TO SAMO --> NAPRAWDE NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU CO NAPISALEM? NO I PODAJ MI POWÓD! NO I KIEDY MOZNA SIEGNAC PO PROTEINY ... SAMO BIALKO! W TRAKCIE CWICZENIA CZY GDZIES PO MIESIACU CWICZEN ... POZDRAWIAM !
[...] obciążeniem, tak jak piszesz, jednak jeżeli nie zaczniesz robić żadnych kroków w tę stronę, to długo minie, zanim zaczniesz robić porządny głęboki siad. Polecam raz jeszcze tabatę, nic cię lepiej nie nauczy wykonywać poprawnie przysiadu, na dodatek znacznie swiększysz swoją siłę w nogach bez używania dużych obciążeń, co jest raczej [...]
[...] dziala je.ana neostrada jak trzeba i moge co nieco poogladac... BTW, czy ktos moze powiedziec dlaczego w walce Mirko z Mino sedzia przerwal po highkicku Cro Copa, jak Mino polecial na glebe i dostal jeszcze puncha? Czy to byl koniec rundy?? Aerts: nie mowie, ze Remy by wygral, powiedzialem, ze niebylbym na 100% pewien wyniku, a to co innego...
[...] coś bo eca wcześniej nie brałem, i chyba co do spalania tłuszczu tu nie przeszkodzi co nie? czy jak to jest? bo słyszałem żeby węgli nie brać żeby organizm nie miał glukozy i czerpał energię z tłuszczu? ale znowu żeby się nie przestawił i nie zaczął spalać najpierw białka? no niewiem, piszcze co możecie jeszcze :) zeby sobie to jakoś poukładał
W shark jest i bjj i zapasy i boks i mma i krav maga i jeszcze inne pewnie. W boks tur jest sam boks cos tam pisze ze z elementami samoobrony tez..do wakacji raczej w boks tur bede wiec przez 2 miesiace odbede ponad 20 treningow wiec cos jiz sie naucze i podstawy jakies tam beda :) w wakacje moge isc sprobowac do shark troche innych stylow. Co [...]
[...] Ale jak ćwiczysz mało albo byle co to tego nie wiesz bo i skąd na forum tego się mie nauczysz. widzę zmiana retoryki. Czy już mogę odpowiadać na post czy zeedytujesz go jeszcze kilka razy? wszystko fajnie, można podyskutować, ale nie w tak impertynencki sposób, że zaczynasz kogoś obrażać, trenerów itp ja wciąż twierdzę, że dostalibyście [...]
[...] skoro wszyscy chcecie zachować anonimowość? :-D ( I tak to jest zaledwie garść wiedzy z treningów JKD w Brodnicy, jak się ma dobrego instruktora to się dużo wie a umie jeszcze więcej.) Dlatego zamiast gadać o d**** maryny i fantazjować/teretyzować, przyjdźcie na trening. ;-) Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-18 10:44:15 [...]
Ogólnie jeżeli posiadasz zerową aktywność fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak [...]
[...] wody w organizmie i odkladaniem tluszczu - co bylo skutkim zamiany testosteronu w estrogen (hormon zenski). Oczywiscie taki przyrost wagi jest zly i niepozadany - jakbys jeszcze nie wiedzial - a ciesza sie z niego malolaty ktore dopiero co zaczely cwiczyc. Mimo wszystko moglo tez dojsc do przyrostu pewnej ilosci tkanki miesniowej na skutek [...]
Wyznacznik siły
